2016年07月28日

性格を変えることはできますか? 

こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。

毎日暑い日が続いていますね。晴れ

最近慌ただしい日々を送っており、
久しぶりのブログになってしまいました。

すみません。(^^;


さて、今日のテーマは
「性格を変えることはできますか?」です。

ところで、あなたは自分の性格は好きですか?

気に入っていますか?

いい感じだと思いますか?

・・・・・

もし自分の性格が嫌いだとしたら
「こんな性格を変えたい!」と
思ったこともあるだろうと思います。


では性格を変えることができるのでしょうか?

変えられる、変えられない、
どちらの意見もあるでしょう。

また「性格」とひとことで言っても、
生まれながらに持っている
その人の気質や性質の部分と、
環境など後天的な影響も相まって
形成された部分があると思います。

それゆえこの質問に対する私の答えは
「YES」・・・つまり
「性格は変えられる」です。

生まれながらの気質や性質は
変えようがありませんが、
それ以外の部分は変えることができます。

これは実際私自身の経験でもありますし、
長くお付き合いしている
クライアントさんたちを見てもそう感じます。


だから自分の性格が

もっと優しかったら・・・
もっと思いやりがあったら・・・
もっと勇気があったら・・・
もっと自分の意見や考えを持てたら・・・

など、もっとこうだったらいいのにと思うのなら、
「性格を変える努力」をすればいいんです。

性格を変える努力をすれば
性格は変えられますからね。


そして具体的にやることは
「習慣を変える」ということ。

習慣を変えることができれば
性格を変えることができます。

ちなみに、習慣には「思考の習慣」もあれば
「行動の習慣」もあります。

だからこの両方を変えて行くことで
性格も変わっていくんですね。

「思考の習慣」と「行動の習慣」

そして「行動」を変えるためには
その前に「思考」を変える必要があるため、

1.思考が変わる
    ↓
2.行動が変わる
    ↓
3.習慣が変わる
    ↓
4.性格が変わる


といった流れになります。

性格を変えるためには
この順番で取り組む必要があるのです。


思考が変われば行動が変わり、
行動が変われば習慣が変わります。

そして習慣が変われば性格も変わり、
その結果自分の人生までもが
変わっていくんですね。

更にその時は
自分の本来の魅力も輝き出していますから、
夫や子供をはじめとする周囲の人間関係も
よくなっていることでしょう。

すべては「自分を起点」にして
良い循環が起こるというわけです。


ということで、もしあなたが今
自分の性格が嫌いだったとしても
あきらめずにいきましょう!

時間はかかっても
正しい順番と正しい方法で地道にやっていけば、
誰でもセルフリメイクして
理想の自分になれますからね。犬

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2016年07月19日

夫にこれ以上嫌われたくないのです・・・ 


こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。

連休中、夫の祖母の誕生日会に
参加してきました。

祖母にとって今年は
記念すべき『100歳』の誕生日。

福岡の田舎で
三世代同居暮らしをしているおかげで、
足腰も丈夫で頭もクリア。

とても元気なおばあちゃんです。


さて、あなたはこれまでに
「夫にこれ以上嫌われたくない」
思ったことはありませんか?

例えば夫が不倫をし、その後別居だ、離婚だと
事態が深刻になっていった時などには
「夫にこれ以上嫌われたくない」という
気持ちが強くなるかもしれません。

そしてこのような気持ちになると
態度や言動が委縮してしまいがちです。

例えば、

○夫の機嫌を伺う、機嫌を取る
○夫に必要以上に気を遣う
○夫の言いなりになる。夫にノーと言えない
○自分の意思をはっきり言えない
○夫と対等なコミュニケーションが取れない
○夫の言動にいつもビクビクしている

などが典型です。


「夫にこれ以上嫌われたくないとの思い」
=「嫌われることへの恐れや不安」ですよね。

○これ以上嫌われるのが恐い
○嫌われた後の展開が不安

だから嫌われないように
夫を過剰に意識してしまい、その結果
行動や言動が委縮してしまう。

自分の本音を出せない
自分らしくいられない
という事態に陥ってしまいます。


しかし妻がこのような態度を
とったからといって
夫との関係が良くなるわけではありません。

それどころか、
委縮した態度や言動を続けていけば
いずれは現状維持さえできなくなり、
望まない事態(別居や離婚)に発展しやすいのです。

せめて現状維持を・・・もできなくなるのです。

それはなぜだと思いますか?


・・・・・


夫との関係修復には
「妻の魅力」が必要だからです。

夫が妻に対して再び魅力を感じて
夫婦として生きて行くことへ希望が持てなければ
二人の関係修復はありませんからね。

この点、委縮した態度や言動は
妻の魅力や妻の良さ、
妻らしさを奪ってしまいます。

そんな妻は夫にとって
「自分の嫌がることはしないけど
ただそれだけの存在」で終わりです。

そして、魅力が出せなければ
夫の興味を引くことができませんから、
その後も気持ちが戻ることはないのです。

ではどうしたらいいのでしょうか?


ここはいつもの繰り返しになりますが、

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
精神的に自立すること
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

です。

自分軸を持って
「私は私、あなたはあなた」を意識すること。

相手との境界線を意識して、
自分の問題と相手の問題を分けて考えること。

弱い自分、できない自分、ダメな自分に
言い訳をしないこと。

自分で取るべき責任は自分で取ること。

自分の感情の主になること。

自分の意思をしっかりもって
言いたいことをしっかり伝えること。

などなど、厳しくてもここを乗り越えるだけの
「心の筋力」をつけていく必要があります。


そしてあなたが精神的に自立できれば、
自分を大事にしつつも
相手のことも大事にできるようになります。

たとえお互いの意見が真逆であっても、
歩み寄って打開策を見つけることができます。

どんな結論が出たとしても
自分なりに納得して
前を向いて生きて行くことができます。

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
自分の人生を
自分の意思で
自分らしく自由に生きて行く

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

そんなクライアントの支えになりたい、
そんな思いからこの仕事を始めました。

そして、厳しさを乗り越えた人だけが
見ることのできる景色があることを
これまで何人ものクライアントさんが
経験されています。(^^)


さて、あなたは今、
精神的に自立できているでしょうか?

いつからでも遅くありません。

気づいた時が
自分にとってちょうど良いタイミングです。

人生100歳まで・・・なら、
私もあなたもまだまだ若いですからね。(笑)


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posted by 福岡の「女性のための夫婦問題きちんと塾」 at 15:12| Comment(0) | ├ 夫婦関係修復

2016年07月14日

夫の不倫をきっかけにやるべきこととは? 

こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。

実は先日、12日(火)に
RKB毎日放送の「今日感テレビ」
ゲスト出演させていただきました。(^^)

「他人ごとではない〜最近の不倫事情」
という20分程のコーナーで、
離婚・夫婦問題の専門家として
コメントをさせていただきました。

番組では探偵事務所から聞き取った
最近の不倫事情や探偵さんのコメント、
街角の一般の方々の意見なども
VTRで放送されました。

そこで出てきた最近の不倫事情というのが、
「女性の不倫が増えている」
「W不倫が増えている」ということでした。


ちなみに私の場合は
クライアントさんの大半が女性ですから
「夫の不倫」のご相談はよく受けます。

そして「夫の不倫相手の女性にも家庭がある場合」
つまり「W不倫」の場合も少なくありません。

しかし、不倫はどんな事情があったとしても
どんなパターンであっても
決してやってはいけないことです。

不倫をすれば妻(夫)や子供、家族など、
多くの人を傷つけることになりますからね。

そしてこのことは不倫をしている当事者も
当然わかっていることなんですよね。

もちろん中には何も悪びれることなく
不倫をしている人もいるとは思いますが、
大抵の人は程度の差こそあれ
「罪悪感」を感じているものです。


だけどその一方で、罪悪感を感じつつも
「不倫をやめない理由」もあるわけです。

不倫をやめない理由・・・

細かい理由はケースバイケースですが、
ザックリ言うなら
「不倫を継続するメリットがあるから」です。

私がこれまで
多くのクライアントさんの話を聞いて
様々な不倫のパターンを見てきて思うことは、

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
不倫を継続した場合の生活と
不倫を止めた場合の生活を天秤にかけて
自分にメリットが大きい方を選んでいる

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

ということです。

ちなみにここでいう「メリット」とは、
例えば「自分が満たされる」とか
「自分らしくいられる」などです。


そしてもうひとつ。

人は誰にでも理性や倫理観があります。

それにもかかわらず不倫をしてしまうというのは、
やはりそこには「弱さ」があるからなんです。

だけどこのような「弱さ」は、
私にも、あなたにも、誰にでもあるものです。

ただ「その弱さとどう向き合って行くか?」
ここが違うだけなのです。

不倫という道に足を踏み入れる前に
自分の弱さと向き合う勇気を持って、
今自分がやるべきことを
精一杯やれるかどうかということです。

不倫をする前にちゃんと
夫婦として向き合う努力をしてきたのか?

やれるだけのことをやってきたのか?

それでも無理だったのなら、
夫婦関係を清算すればいいのです。

離婚するには
時間もエネルギーもかかるから・・・
と逃げていても何の問題解決にもならないでしょう。


そして不倫が起きてしまった時には、
そのことをきっかけに自分自身も
これまでの在り方を見直して、
反省すべきところは反省し
改善すべきところは改善して
セルフリメイクしていくことが必要です。

夫婦間の様々な問題で
どちらか一方が全面的に悪いということはありません。

だから問題が起きた時は
自分自身を振り返るチャンスです。

セルフリメイクして
精神的に自立するチャンスなのです。

そしてこのチャンスに
気づくことができた人だけが
今後の人生を大きく変えることができるのです。犬

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posted by 福岡の「女性のための夫婦問題きちんと塾」 at 10:25| Comment(0) | ├ 浮気

2016年07月11日

自分の事をどれだけ理解できていますか?

こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。


さて、これまで私が
セルフリメイクプログラムで
関わってきたクライアントさんたちには
「ある共通点」があります。

それは「自分に対する理解が深まる」
ということです。


例えば先日プログラムを終了された
クライアントのMさんは、
以下のことがわかるようになりました。

○自分が落ち込む時のパターン
○落ち込みから抜け出す時のパターン
○自分の思考(妄想)の展開パターン
○夫との関係がうまくいく時の思考パターン、
うまくいかない時の思考パターン
○自分が自分をどう思っているか
(セルフイメージ)
○「こうなりたい」という理想の自分
○自分の価値観、優先順位

などなど、
ここに挙げたものはほんの一例です。


このように「自分に対する理解が深まること」
はとても重要なことなんですね。

なぜ重要なのか・・・

自分に対する理解が深まることで
どんなメリットがあるのでしょうか?

最大のメリット、それは
「自分の望む未来を手に入れやすくなる」
ということです。

ちょっとイメージしてみてください。

もし自分の思考や感情のパターン、
価値観、優先順位等がわかれば、

○そんな自分とどうすれば
うまく付き合って行けるのか?

○自分が望む未来を手に入れるためには
どうしていったらいいのか?

ということを
前向きに考えることができますよね。

自分の状態が良い時もそうでない時も、
自分に合った方法で無理なく
やっていくことができますよね。


一方、自分への理解が足りない時には
こうはいきません。

自分のことがよくわからないので
自分をどう扱っていいのやら
何をどうしていいのやら対策が打てませんし、
自分が向かうべき方向の見通しも立ちません。

こうなってくると
悶々と不満をため込んだ状態が続くだけです。


だから「自分に対する理解を深めること」
はとても重要なんですね。

そして自分に対する理解が深まって
自分のいつものパターンがわかっていれば
「客観的に自分を見ること」ができますので、
そこから「修正→改善」や「前進」といった
「舵取り」ができます。

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
客観的に自分を見ること
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

これは私自身もこれまで
常に意識してやってきたことです。

自分のことは当然主観で見るものですが
それだけでは不十分です。

なぜなら、自分の中にもう一人の自分、
つまり自分のことを
「客観的に見れる自分」がいるからこそ、
自分とうまく付き合っていけるからです。


そして大事なことは
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
自分への理解を深めることで
どんな自分ともうまく付き合えるようになって、
自分で自分の人生の舵取りをしていくこと

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

これが精神的に自立した生き方の基本です。


とはいえ、そういう私も数年前までは
自分のことがよくわからず、
自分のことが大嫌いで自信もなく、
自己無価値観が強かったんですよ。(^^;

だけどそこから
自分と向き合う習慣をつけ、
自分への理解を深めてく過程で
自分を受け入れ、自分とうまく付き合っていく
ことを学びました。

そうやって
実際に自分が経験してきて思うこと、
またクライアントさんの変化を
見てきて思うことがあります。


それは
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
いつからでもどんな状況からでも
人は変わることができる

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
ということです。

そのためにもまずは
自分に対する理解を深めていきましょう。(^.^)/

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posted by 福岡の「女性のための夫婦問題きちんと塾」 at 11:00| Comment(0) | ├ 自分を整える

2016年07月07日

不満な現状から抜け出すために必要なものとは?   


こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。

今日は7月7日、七夕ですね。

昨日たまたま見ていたテレビで
短冊の色によってどんな願い事を書くのかが
決まっているという話がありました。

子供の頃はそんなことは知らずに
好きな色の短冊に書いていましたけどね。(笑)


さて、今日のブログのテーマは
「不満な現状から抜け出すために必要なものとは?」です。

例えば、あなたが自分が置かれている
環境や現状に不満があるとしますよね。

○もっとこうだったらいいのに
○もっとこうしたいのに
○この状況は嫌だ
○このままではしんどい
○なんでうまくいかないんだろう

など、不満を抱えているとします。

そして不満があるのでいつも
悶々として、幸せを感じにくい。

ネガティブな思考が増えて
ネガティブな出来事を引き寄せてしまう。

あなたの現状はどうでしょうか?

不満がたまって
似たような状況に陥っていませんか?


では、不満な現状から抜け出すために
必要なものは何でしょうか?

今のあなたに何があれば
不満な現状を変えて行くことができると思いますか?


その答えは・・・・

「勇気」です。


不満な現状を変えていく「勇気」があれば、
そこから「前向きな行動」が取れますから
不満な現状から抜け出すことができるのです。

だけどその一方で勇気を出すことは
怖いこと、不安なことでもあります。

そしてこの怖いという気持ち、不安な気持ちが
勇気を出すことを鈍らせてしまうんですね。


例えば夫婦問題で考えますと、
夫から離婚を要求されている場合に
これから先の不安を考えると
その現実を受け止める勇気がない。

だから現実を受け止めることを避ける、
向き合えない、考えないといった
行動に出てしまうことはありませんか?

しかし、現実を受け止めることなくして
そこから先の展開、つまりそこから抜けだして
解決に向けて前向きな行動をとることはできません。

だから怖くても不安でも勇気を出して
現実を受け止める、現実と向き合うことが必要なのです。


それともうひとつ
「勇気」について思うことがあります。

それは、

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
勇気の大きさが
得られるものの大きさを決める

─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

ということです。

これは私自身の経験をとおして
身をもって感じていることです。

ちなみに、大きな勇気がいるということは
その背景には同じくらい大きな怖れ(不安)
もあるということです。

だけどその怖れ(不安)に
打ち勝つだけの勇気が出せれば、
もう何も恐れるものはないわけです。

そんな強さを・・・
身に着けていきましょう!(^o^)

たとえ今がどんな現状だったとしても
それに負けてはいられません。

これは夫や他人との勝負ではなく
自分自身との勝負なのですから。

ということであなたも
不満な現状から抜け出すために、
どんなことでもいいので勇気を出して
行動してみてくださいね。

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posted by 福岡の「女性のための夫婦問題きちんと塾」 at 11:17| Comment(0) | └ 自立と依存

2016年07月04日

そもそも論〜不倫が起こる原因とは? 

こんにちは。

離婚・夫婦問題解決の専門家
司法書士の貞松綾子です。

7月になりました。
2016年も後半がスタートですね。

ここまでの半年は
どんな半年だったでしょうか?

もしあなたが大きな決断をし
新たな一歩を踏み出したのであれば、
不安な気持ちもあろうかと思いますが
自分を信じて前を向いていきましょう!

そうすれば必ずこれまで以上の人生、
これまで以上の生活が待っていますよ。犬


さて、今日のブログのテーマは
「不倫が起こる原因とは?」です。

実は最近、地元テレビ局の方から
「今どきの不倫事情」についての取材を受けました。

ちなみに「今どきの」というのは、
昨今の芸能界を騒がせている有名人の不倫から
「何か最近の特徴があるのではないか?」
とのことだったようですが、

私としては「今どき」だからというのではなく、
不倫が起こる原因やパターン、傾向などは
これまでとそうたいした変化はないと思っています。


ではなぜ不倫は起きてしまうのでしょうか?

この原因がわかっていなければ
不倫問題を解決することはできません。

また、夫婦関係修復の努力も
「的外れ」なものになってしましいます。

そこで貞松が考える
「夫が不倫をする原因」は2つあります。

ひとつは「不足原則」
もうひとつは「夫の弱さ」です。


以下、具体的に考えてみますね。

1.「不足原則」とは?

これは、妻から得られないものを
他の女性から得ようとすることです。

例えば、夫婦の関係がマンネリ化
している時には「刺激」だったり、
「女性としての魅力」だったりします。

他にも、「自分の居場所」「安らぎ」「癒し」
「妻の愛情」「承認欲求」「性的欲求」

などもあります。

妻との関係性の中で得られない、足りない、
満たされないという思いが積もり積もって
他の女性に目が向いてしまう・・・

そこから不倫関係に発展するということです。

これは「夫のタイプ」にもよりますが、
多くの場合は妻に何らかのSOSを出し続け
それが長い間受け入れられない時に
「不倫」という行動に走る人が多いです。

この時夫のSOSに
妻は気づかないことも多いのですが、
夫もある程度の我慢はしているのです。


2.夫の弱さとは?

「不倫をする」ということは、
結局のところ言ってしまえば
夫婦の問題を妻との関係性の中で解決できずに
そこから逃げてしまったことに他なりません。

妻に不満があって
この先どうしても夫婦として
やっていくことが無理だというのなら、
妻との関係を清算すればいいのです。

離婚にはそれなりの時間と痛みを伴いますが、
だからと言って不倫に逃げるのではなく
責任ある行動を取るべきなのです。

他にも、ちょっとその場のノリで・・・とか
ちょっとした気の緩みで・・・といった
安易な理由での不倫も夫の弱さですよね。

更には、複数の女性と不倫をしたり
何度も不倫を繰り返すような
「依存症」に近い場合にも
夫の弱さに大きな原因があると言えます。


このように、夫が不倫をする場合は
多かれ少なかれ1と2の両方が
原因であることが多いです。

そして夫が不倫をした原因がわかったら
そこから今後の自分の対応を考える
ことができるようになります。

夫との関係修復を望むのであれば
的を射た努力をしていかなければ
意味がありません。

そのためにもまずは
夫の不倫の原因を分析し、
夫を深く理解することからスタートです。


とはいえ、不倫という事実を受け止めるだけでも
精神的にかなり辛いものです。

だからそんな時はできるだけ早めに
客観的な第三者の意見を聞いてみましょう。

不倫問題に詳しいカウンセラーや
同じような経験をした友人等であれば
的確なアドバイスがもらえると思います。(^^)

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